H bitamina, R koentzima, ere ezagutzen den biotina, uretan disolbagarria den bitamina da, B bitamina taldeko B7 ere bada. Ezinbestekoa da C bitamina sintetizatzeko eta funtsezkoa da gantzen eta proteinen metabolismo normalerako. funtsezko mantenugaia gizakiaren gorputzaren hazkunde naturala, garapena eta osasuna mantentzeko.